先週
「人生１００年を美しく生き抜くメソッド」という事で、
ファスティングと食指導のサロンをされている鮎田奈央海先生の
更年期から身体の症状と食事のコツというお話を聞いてきました。

オリエンタルテラスのランチをいただきながら
血液検査の結果を見ながらのカウンセリングが受けられるという事で
美しいサラダを目の前に
毎日便通はありますか？とか会話しながら。


「まごわやさしい」を意識して食事に取り入れましょうという事ですが
ランチのメインはチキンソテー　ポルチーニソースのパリジャン風。
「し」しいたけでキノコがタップリという事でしょうか。


お待ちかねのデザート。これは「細かいところは気にせず、食べていいよ」という事なのでしょうか。
カフェインはなるべく控えるようにとアドバイスされながもコーヒーをオーダー
ちょっぴり驚いたのは、エスプレッソでは無いコーヒーをデミタスカップでサービス、紅茶もデミタスカップでした。


ああ、セコイところばかり気になる更年期。

血液検査の結果を見て、私のその時の体調や環境を言い当ててしまう、鮎田先生は流石でした。
人間ドックでは問題になりませんでしたが、血糖値は注意した方が良いと言われました。
更に、私は全体的に疲れているみたいです・・・・・
適度な休養が必要と言われましたが、これには夫が思いっきり首をかしげています。
（オリエンタルテラスからの佐鳴湖。すっかり秋の気配）


早寝早起き、呼吸は深く、よく噛むこの３つを守れば、健康な８０代を迎える事ができるかもと、いう事で
先生は私と同世代でしたが、姿勢もスタイルも良いミニスカートをカッコよく履きこなす、美魔女でした。
食を通しての、気を付けなければならない事や、なるべくナチュラルなモノでこの不安定な時期を乗り越えられる事など参考になる事は沢山！！
しかし、美魔女は無理だわ・・・・と、痛感いたしました。